「璃光ヨガ」とは何か？身体構造と内なる光をつなぐ哲学

Liguang Yoga: 身体を惰性から意識的な自由へと動かしましょう class="ez-toc-section-end">

Liguang Yoga は、人々にコントロールを放棄することを要求しません。また、人々が自分の感情に体を完全に委ねて、好きなように動くことも要求しません。

それどころか、これは身体を使用する能力を再確立する学習プロセスです。つまり、もともと無意識で習慣的に使用していたものが、徐々に意識的な認識と選択になり、最終的に身体は継続的な制御を必要としない新しい能力に統合されます。

アクションの背後にある長年にわたって蓄積された「補償と慣性」を確認します

多くの人は、立ったり、歩いたり、曲げたり、手を上げたりできるというだけで、自分の体の使い方を知っていることになると考えています。しかし、私たちの行動のほとんどは、実際には長年にわたって蓄積された慣性から来ています。特定の筋肉が目覚めていない場合、体は代わりに他の部分を使用します。関節が安定性を欠くと、関節を保護するために周囲の組織が締め付けられます。人が動作を完了しようと急いでいるとき、意識は外側の姿勢に留まるだけで、呼吸、強さ、体の内部の変化の認識を失うことがよくあります。

時間が経つにつれて、私たちはその行動を完了したように見えるかもしれませんが、私たちの体は同じ一連の補償方法を使用している可能性があります。よく使われる場所はますます狭くなり、使われない場所はますます静かになり、神経や脳との明確なつながりさえ徐々に失われます。頑張っているのに、力を正しく発揮する感覚がつかめない人がいるのはこのためです。たくさんの運動をした後でも、彼らの体は依然として痛みやバランスの崩れに悩まされています。

本当の「意識」とは意識を身体に戻すこと

したがって、Liguang Yoga の教えには基準がないわけではなく、「快適に感じること」だけを必要とするわけでもありません。それには対応する身体構造と筋肉の協調原理があり、実践者が次のことを認識できるようにします。「現時点でどこに力がかかっているか?」この力は本当に必要ですか？関与すべき筋肉が関与しているか？体は慣れ親しんだ窮屈さを、まだ確立されていない能力に置き換えているのでしょうか？

ここで言う「意識」とは、心を使って体をコントロールするという意味ではありません。 「どうやってやるか」「正しくやらなければいけない」ということに集中しすぎると、体は指示待ちの状態になりやすく、呼吸が滞り、動きが全体の流れを失います。意識的に使用すると、意識を体に戻し、呼吸、感覚、動きを通して、力がどこから来るのか、どのように伝達されるのか、体のさまざまな部分がどのように連携するのかを再確認します。

麗光ヨガ学習の 3 つの段階

Liguang Yoga の学習は 3 つの段階を経ます。まず最初に元の慣性を認識し、次に意識的に新しい使用方法を確立し、最後に新しいコラボレーション パスを身体の能力に統合します。最初は、演習にはさらに集中力と指導が必要になる場合があります。しかし、本当の目的は、生涯すべての筋肉を監視することではなく、繰り返し練習した結果、新しい使用方法が身体にとって自然な選択となるようにすることです。

つまり、Liguang Yoga が追求しているのは、「より良いコントロール」ではなく、体により多くの選択肢を与えることです。もともと切り離されていた領域が再認識されると、眠っていた筋肉が徐々に目覚め、筋肉間の連携が再確立されます。体はもはや、動きを完了するために古い緊張と補償に頼ることができません。

Liguang Yoga が人々にもたらしたいものは、まさにこの道です。無意識の惰性から意識的な認識と使用へ。そして意識的な練習から、身体が本当に持つ新しい能力まで。最終的に、私たちはアーサナを完了することを学ぶだけでなく、再び自分の体の中で生き、それを理解し、使用し、継続的に調整し更新する能力を徐々に取り戻すことを学びます。