瑠璃光のひととき

「以前、ほかのヨガ教室では簡単にできていたポーズが、なぜタンヤではこんなに大変に感じるのでしょうか？」

最近、何年もヨガを続けている数人の受講生が、レッスン後に驚いたことをスタッフに話してくれました。タンヤの瑠璃光システムのヨガでは、限界に挑むようなポーズを求められていないのに、翌朝には身体の奥に、これまでにないかすかな筋肉痛を感じたそうです。

「形を作ること」と「身体を本当に働かせること」の違い

実は、これこそが「形を作ること」と「身体を本当に働かせること」の違いです。

慌ただしい日常の中で、賢い脳はいつも「最も少ない力で、最も早く目標に届く方法」を探します。それが身体に表れると、歩くときにふくらはぎで補ったり、腕を上げるときに首で補ったりと、力を使う場所を間違える癖になります。

この「代償動作の癖」を持ち込んだままヨガをすると、どれほど華やかな動きでも、身体のバランスは崩れたままです。

瑠璃光ヨガで求めるのは「本当の感覚」

瑠璃光ヨガの練習では、特定のポーズを達成することを目標にしていません。私たちが求めるのは「本当の感覚」です。

本当に、動きの速度を落とすこと。

腰を無理に折り曲げるのではなく、太ももの裏側にある空間を、本当に感じること。

手が床に届かなくなっても構わないので、骨盤を本当に整えること。

重力や勢い、代償動作に頼る見かけをすべて取り払い、体幹と深層筋そのものの働きで「最もシンプルな動き」を安定させるとき。そのじんわりと効く感覚は、自分の身体を新たに知るきっかけになるはずです。

Tanya 瑠璃光ヨガ｜身体の中で光が目覚める