企業向けヨガ研修 Part 3：骨盤ケアとシンギングボウル音療

今回のBNI企業クラスはたまたま女性ばかりの集まりだったので、コース設計の際も少し趣向を変えて、このクラスのエクササイズは「女性の骨盤」に焦点を当てました。

ソフトではなく身体を再認識する Q

最初の30分は体から始めます。簡単な動作と意識を通して、普段は気づかない骨盤の位置や筋肉の働き、硬さや補正を感じることができます。

興味深いことに、ほとんどの人が今回初めてヨガに触れました。彼らは当初、ヨガとは単に「ストレッチをするだけのこと」だと考えていましたが、実際の練習後に次のことに気づきました。
「どちらが柔らかいかを比較することではなく、自分の体を再理解することが重要であることがわかりました。」

これは、皆さんにもこのコースから学んでいただきたいことです。体をある角度に引っ張ろうとするのではなく、自分の体が今どこにあるのか、普段どのように使っているのか、実際にどの場所に力を入れているのかを知ることから始めましょう。

授業後の実際の生徒からのフィードバック class="ez-toc-section-end">

30分間の身体的な練習の後、サウンドセラピーのリカバリーに入り、「動き」から「静けさ」へゆっくりと移行します。これにより、練習したばかりの体が本当に解放され、ゆっくりと休むことができます。

授業後、みんながたくさんの素敵なフィードバックをくれました:

あなたにぴったりのクラスを設計してください

私たちにとって、これはカスタマイズされたクラスの興味深い部分です。すべてのグループに同じコースを持ち込むのではなく、今回来る人たちの体調やニーズに合わせて、自分に合った内容に再設計するのです。

ビジネス、社会、友人の集まり、グループ活動など、お気軽にお越しください。

あなたのために、本当にあなたに属するクラスをデザインしてください。