學員分享05 歸身之徑(音療)

當身體連細胞都在呼吸
重新找回身體感知的溫柔回位歷程

很多人第一次接觸音療，都會問：

「不就是躺著聽聲音嗎？」

「躺一個小時，對身體真的有什麼差別？」

「為什麼別人很有感覺，我卻好像沒什麼感覺？」

其實，這些都很正常。

有人第一次上音療，很快就會感覺到震動、呼吸、身體慢慢鬆開；也有人躺下來之後，反而開始覺得身體痠痛、不舒服，甚至坐立難安、不耐煩，腦袋裡的念頭一個接一個，怎麼樣都靜不下來。

這些，也都是可能出現的反應，因為當外在慢下來，我們才可能開始注意到：

原來身體一直有很多地方在緊繃，

原來腦袋一直沒有真正停下來，

原來平常只是太忙，所以沒有發現。

音療與身體覺察的漸進過程

當然，也有人第一堂上完只覺得：

「嗯，好像就是躺著休息了一下。」

這很像第一次上瑜伽，

一開始，你可能只覺得自己就是來動一動、流流汗，甚至不知道老師說的「感覺你的身體」到底要感覺什麼。

但練習久了，你開始知道哪裡在出力、哪裡總是緊繃，開始察覺自己的呼吸、肌肉，甚至一些以前完全不會注意到的細微變化。

音療也是一樣，

我們不是追求每一次都要出現多強烈、多神奇的感受，而是在一次次的練習裡，慢慢把注意力帶回自己的身體。

當感受慢慢被打開，你可能就會開始理解學員說的那句——

「連身體都像重新開始呼吸了。」