璃光片刻

「以前在外面上其他的瑜伽課，好像都可以輕易做到的姿勢，為什麼在坦亞，我卻覺得好費力？」

這陣子，有幾位練了幾年瑜伽的同學，在下課後跑來和小幫手分享她們的驚訝。她們發現，坦亞的璃光系統瑜伽裡明明沒有要求挑戰極限的體位法，但隔天起床，身體深處卻有一種前所未有的微痠感。

「做完一個形狀」與「真正啟動身體」的差別

其實，這就是「做完一個形狀」與「真正啟動身體」的差別。

在加速的日常裡，我們的大腦很聰明，總是會尋找「最省力、最快達成目標」的路徑，因此反映在身體上，就是我們習慣用錯力：走路用小腿代償、舉手用脖子代償。

當你帶著這套「代償慣性」去練瑜伽，不管動作多炫技，身體依然是失衡的。

在璃光瑜伽裡，我們追求的是「真實」

在璃光瑜伽的練習裡，我們不追求特定的體位法解鎖；我們追求的，是「真實」。

真實地把速度慢下來；

真實地感受大腿後側的空間，而不是靠腰椎去硬折；

真實地把骨盆擺正，哪怕手因此碰不到地板也沒有關係。

當你剝除了所有依賴重力、慣性與代償的假象，用最純粹的核心與深層肌肉去穩定一個「最簡單的動作」時……那種酸爽感，絕對會讓你重新認識自己的身體。

Tanya-璃光瑜伽｜讓光在身體中醒來