企業包班花絮Part 3－女性骨盆養護與頌缽音療

這次的 BNI 企業包班，剛好是一場全女性的聚會，所以在設計課程時，我們也特別做了一點不一樣的安排——把這堂課的練習重點放在「女性骨盆」。

重新認識身體，而不是在比軟Q

前 30 分鐘從身體開始，透過簡單的動作與覺察，去感受骨盆的位置、肌肉怎麼出力，以及平常自己沒有注意到的緊繃與代償。

有趣的是，這次大部分的人都是第一次接觸瑜珈，原本以為瑜珈就是「拉拉筋、伸展一下」，實際練習後才發現：
「原來不是在比誰比較軟，而是在重新認識自己的身體。」

這也是我們很希望大家在課程裡帶走的東西，不是努力把身體拉到某個角度，而是開始知道自己的身體現在在哪裡、平常怎麼使用它，又有哪些地方其實一直在默默用力。

課後真實學員回饋

30 分鐘的身體練習後，接著進入音療修復，從「動」慢慢走到「靜」，讓剛剛練習過的身體真正放下來，好好休息。

課後大家給了我們很多很可愛的回饋：

為你們，設計一堂真正屬於你們的課

對我們來說，客製化包班有趣的地方就在這裡，不是把同一套課程帶給每一個團體，而是依照這次來的人、身體狀態與需求，重新設計適合你們的內容。

無論是企業、社團、朋友聚會或團體活動，都歡迎來和我們聊聊。

為你們，設計一堂真正屬於你們的課。