‘이광 요가’란 무엇인가? 내면의 빛과 신체 구조의 조화

리광 요가: 몸을 관성 상태에서 의식적 자유 상태로 이동시키세요

리광요가는 통제력을 포기할 것을 요구하지 않으며, 몸을 감정에 완전히 맡기고 원하는 대로 움직일 것을 요구하지도 않습니다.

반대로 신체를 사용하는 능력을 재정립하는 학습 과정입니다. 원래 무의식적으로 습관적으로 사용하던 것이 점차 의식적인 인식과 선택으로 바뀌고, 마침내 신체는 지속적인 통제가 필요하지 않은 새로운 능력으로 통합됩니다.

행동 뒤에 수년간 축적된 "보상과 관성"을 확인하세요

많은 사람들은 서고, 걷고, 구부리고, 손을 들 수 있다는 것만으로도 몸을 사용할 수 있다는 뜻이라고 생각합니다. 그러나 우리의 행동 대부분은 실제로 수년에 걸쳐 축적된 관성에서 비롯됩니다. 특정 근육이 깨어나지 않으면 신체는 대신 다른 부분을 사용하게 됩니다. 관절의 안정성이 부족하면 관절을 보호하기 위해 주변 조직이 팽팽해집니다. 사람이 움직임을 완료하기 위해 서두르면 의식은 종종 외부 자세에만 머무르고 호흡, 힘 및 신체 내부 변화에 대한 인식을 잃습니다.

시간이 지나면서 우리가 작업을 완료한 것처럼 보일 수도 있지만, 우리 몸은 동일한 보상 방법을 사용하고 있었을 수도 있습니다. 자주 사용하는 곳은 점점 더 빡빡해지고, 사용하지 않는 곳은 점점 더 조용해지며, 심지어 점차 신경과 뇌와의 명확한 연결을 잃어버리게 됩니다. 그렇기 때문에 어떤 사람들은 열심히 일해도 여전히 힘을 올바르게 행사하는 느낌을 찾을 수 없습니다. 운동을 많이 해도 몸은 여전히 ​​통증이나 불균형이 반복되어 고통을 겪는다.

진정한 '의식'은 의식이 몸으로 돌아가도록 하는 것입니다

그러므로 리광요가의 가르침은 표준이 없는 것도 아니고 단지 '편안한 느낌'만을 요구하는 것도 아닙니다. 그것은 상응하는 신체 구조와 근육 협력 원리를 가지고 있어 실무자가 다음을 식별하도록 유도합니다. 현재 힘을 발휘하는 곳은 어디입니까? 이 힘이 정말로 필요한가? 관련되어야 할 근육이 관련되어 있습니까? 신체가 익숙한 견고함을 아직 확립되지 않은 용량으로 대체하고 있습니까?

여기서 말하는 '의식'은 정신을 이용해 몸을 더 강하게 통제한다는 뜻이 아니다. 사람이 '어떻게 해야 하나', '제대로 해야 한다'에만 지나치게 집중하다 보면 몸은 쉽게 지시를 기다리는 상태에 들어가고, 호흡이 정체되고 움직임이 전체적인 흐름을 잃게 된다. 의식적인 사용은 몸에 다시 자각을 가져오고, 호흡, 느낌, 움직임을 통해 힘이 어디서 오는지, 어떻게 전달되는지, 신체의 다양한 부분이 어떻게 함께 작동하는지 재확인하는 것입니다.

리광 요가 학습 3단계

리광 요가의 학습은 세 단계를 거치게 됩니다. 첫째, 원래의 관성을 인식한 다음, 의식적으로 새로운 사용 방법을 확립하고, 마지막으로 신체가 새로운 협력 경로를 능력에 통합하도록 합니다. 처음에는 연습에 더 많은 집중과 지도가 필요할 수 있습니다. 그러나 실제 목적은 평생 동안 모든 근육을 모니터링하는 것이 아니라 반복된 연습을 통해 새로운 사용 방법이 신체에 자연스러운 선택이 되도록 하는 것입니다.

그래서 리광 요가가 추구하는 것은 '더 나은 조절'이 아니라 신체에 더 많은 선택권을 주는 것입니다. 원래 단절되었던 부위를 다시 인식하게 되면 잠자고 있던 근육이 점차 깨어나고, 이들 간의 협력이 다시 이루어지게 됩니다. 몸은 움직임을 완성하기 위해 더 이상 예전의 긴장감과 보상에 의존할 수 없습니다.

리광요가가 사람들에게 전달하고 싶은 것은 바로 이 길입니다. 무의식적인 관성에서 의식적인 인식과 사용으로; 의식적인 실천에서부터 신체가 진정으로 소유하는 새로운 능력까지. 결국 우리는 아사나를 완성하는 법을 배울 뿐만 아니라 다시 우리 자신의 몸에서 살아가는 법을 배우고, 이해하고, 사용하고, 지속적으로 조정하고 업데이트하는 능력을 점차 회복하게 됩니다.