몸의 세포까지 숨을 쉴 때
한 학생이 사운드 테라피를 받은 후 우리에게 공유한 내용입니다.
음향치료를 처음 접하는 많은 사람들은 다음과 같이 묻습니다.
- "그냥 누워서 소리 듣는거 아닌가요?"
- "한 시간 동안 누워 있으면 실제로 몸에 어떤 변화가 생기나요?"
- "다른 사람들은 왜 그렇게 느끼는데 나는 전혀 느끼지 못하는 것 같나요?"
사실 이는 정상적인 현상입니다.
어떤 사람들은 처음으로 소리 치료를 받고 곧 진동과 호흡을 느끼고 몸이 천천히 이완됩니다. 어떤 사람들은 누우면 통증과 불편함을 느끼기 시작하고, 심지어는 온갖 생각이 머릿속에 맴돌고 초조해지며 아무리 생각해도 진정할 수 없습니다.
외부 세계의 속도가 느려지면 우리는 다음을 알아차리기 시작할 수 있으므로 이러한 반응도 가능합니다.
- 알고 보니 몸에는 늘 긴장되어 있는 곳이 많은데요,
- 뇌는 결코 멈추지 않는다는 것이 밝혀졌습니다.
- 너무 바빠서 눈치채지 못했던 것 같아요.
소리 치료와 신체 인식의 점진적인 과정
물론 첫 수업을 듣고 막 느끼는 분들도 계십니다.
"그럼 그냥 누워서 잠시 쉬었던 것 같아요."
이것은 처음으로 요가에 가는 것과 매우 흡사합니다. 처음에는 단지 움직이고 땀을 흘리기 위해 여기에 있는 것뿐이라고 느낄 수도 있고, 선생님이 "몸을 느끼기"에 대해 뭐라고 말씀하셨는지조차 모를 수도 있습니다.
하지만 오랫동안 연습하다 보면 어느 부분이 노력인지, 어느 부분이 항상 긴장인지 알게 됩니다. 당신은 호흡, 근육, 심지어 이전에는 전혀 알아차리지 못했던 미묘한 변화까지 관찰하기 시작합니다.
소리치료도 마찬가지입니다. 우리는 매번 그 느낌이 얼마나 강하고 마술적이어야 하는지 추구하는 것이 아니라, 계속해서 연습하면서 천천히 우리 몸에 주의를 되돌려야 합니다.
당신의 감정이 서서히 드러나면서 학생이 말한 내용을 이해하기 시작할 수 있습니다.
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몸의 세포가 다시 호흡하는 미묘한 소리를 들어보세요
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