유리광의 한순간

“다른 요가 수업에서는 쉽게 하던 자세인데, 탄야에서는 왜 이렇게 힘들게 느껴질까요?”

최근 몇 년 동안 요가를 해 온 수강생 몇 분이 수업을 마친 뒤 스태프에게 놀라웠던 경험을 이야기해 주었습니다. 탄야의 유리광 시스템 요가에서는 한계에 도전하는 자세를 요구하지 않았는데도, 다음 날 아침 몸 깊은 곳에서 이전에는 느끼지 못했던 가벼운 근육통을 느꼈다는 것입니다.

모양을 완성하는 것과 몸을 실제로 활성화하는 것의 차이

바로 이것이 모양을 완성하는 것과 몸을 실제로 활성화하는 것의 차이입니다.

빠르게 흘러가는 일상에서 영리한 뇌는 늘 가장 적은 힘으로 가장 빨리 목표에 도달하는 방법을 찾습니다. 몸에서는 이것이 잘못된 부위에 힘을 쓰는 습관으로 나타납니다. 걸을 때 종아리로 대신 버티거나, 팔을 들 때 목으로 보상하는 식입니다.

이러한 보상 움직임의 습관을 그대로 요가에 가져오면, 동작이 아무리 화려해도 몸의 불균형은 남아 있습니다.

유리광 요가가 추구하는 것은 진정한 움직임입니다

유리광 요가에서는 특정 자세를 해내는 것을 목표로 삼지 않습니다. 우리가 추구하는 것은 진정한 움직임입니다.

실제로 속도를 늦추는 것,

허리를 억지로 꺾는 대신 허벅지 뒤쪽의 공간을 실제로 느끼는 것,

손이 바닥에 닿지 않더라도 골반을 실제로 바르게 놓는 것입니다.

중력과 탄력, 보상 움직임에 기대어 만들어 낸 겉모습을 걷어 내고, 코어와 심부 근육의 힘으로 가장 단순한 동작을 안정시킬 때, 그 뻐근하면서도 시원한 감각은 자신의 몸을 새롭게 알게 해 줄 것입니다.

Tanya 유리광 요가 | 몸 안에서 빛이 깨어나다