사랑을 찾고 있다고 생각했지만, 사실 당신이 간절히 원했던 것은...

사랑을 찾는 줄 알았지만, 사실은 줄곧 '나 자신'을 찾고 있었다

by Elena | 유리광 시스템 창시자

누군가 다가오면 내 가치가 증명된 것 같고,
누군가 떠나가면 스스로를 의심하기 시작합니다.
누군가 오해하면 해명하고, 입증하며, 비위를 맞추느라 허둥대고,
심지어 자신의 감정을 송두리째 부정하기에 이릅니다.

하지만 유리광 시스템의 관점에 따르면,
진정한 고통은 '타인이 나를 몰라주는 것'이 아닙니다.
그것은 바로:
내가 단 한 번도 진정으로 나 자신을 마주한 적이 없었다는 사실입니다.

많은 이들이 '자기 이해'란 성격이나 취미, 별자리, 감정의 기복을 아는 것이라 여깁니다.
그러나 유리광이 말하는 '자신을 아는 것'은 머리로 하는 이해가 아닙니다.
그것은 바로:
지금 내 몸 안에서,
무슨 일이 일어나고 있는지를 똑똑히 자각하는 것입니다.

당신은 알고 있나요:
왜 사소한 일에도 불안에 휩싸이는지?
왜 관계 속에서 늘 억울함을 삼키는지?
왜 그토록 치열하게 사는데도 공허함이 가시지 않는지?
왜 멈추어서는 것이 그토록 두려운지?
왜 언제나 필요한 존재가 되고 싶어 안달하는지?
왜 단 한 번의 거절에도 세상이 무너져 내리는 듯한지?

많은 이들이 그것을 타고난 '성격'이라 치부합니다.
그러나 유리광 시스템에서 그것은
신체가 오랜 세월 축적해 온 '생존 구조'에 불과합니다.

어린 시절 좋은 성과를 낼 때만 사랑받았던 이는,
어른이 되어서도 '희생하고 내어주는 것'을 존재 가치로 삼습니다.

감정을 온전히 수용받지 못했던 이는,
느끼는 것을 회피한 채 차가운 머리의 분석으로만 숨어버립니다.

억압이나 통제, 방임 속에서 자란 신체는
비위 맞추기, 방어, 통제, 과도한 독립, 지나친 이성, 초민감성 같은 패턴을 발달시킵니다.

오랜 세월이 흐르면 이러한 구조들이
"이게 바로 나야"라는 착각을 빚어냅니다.
하지만 그것은 실로,
그저 어떻게든 살아남기 위해 형성된
방어 기제에 불과합니다.

그렇기에 진정한 자기 자각이란 자신을 더 잘 분석하는 것이 아닙니다.
그것은 바로:
어떤 것이 '진짜 내가 아닌지'를 분별해 내는 능력입니다.

유리광 시스템 창시자는 말합니다.
참된 자각이란 세상을 끊임없이 해석하는 것이 아니라,
몸으로 돌아와 목격하는 것입니다:
"지금 내 신체는 어떤 방식으로 세상을 살아내고 있는가?"

자가 점검: 당신은 진정으로 자신을 알고 있습니까?

1 | 고요히 멈추어 설 때, 불안이 밀려오지 않나요?

잠시만 멈추어도 스마트폰을 뒤적이고, 할 일을 찾아 헤매며, 대화 상대를 찾는 이들이 많습니다. 두려운 것은 심심함이 아닙니다.

멈추어 서는 순간, 내면의 불안과 깊은 공허가 고개를 들기 때문입니다.

만약 홀로 고요히 머무는 것이 버겁다면,
아직 진짜 나 자신과 만나지 못했다는 뜻입니다.

2 | 많은 일을 하는 것이 좋아서인가요, 아니면 무가치해질까 두려워서인가요?

어떤 이들은 배움을 멈추지 않고, 끊임없이 남을 돌보며, 일을 쉬지 못합니다.
겉보기에는 몹시 성실하고 열정적으로 보이지만,
몸은 언제나 지쳐 있습니다.

그를 움직이는 것이 사랑이 아니라,
이러한 공포이기 때문입니다:
"내가 멈추면, 더 이상 사랑받을 자격이 없다."

3 | 관계 속에서 늘 자신을 잃어버리지는 않나요?

혹시 당신도:

• * 언제나 남에게 맞추고 있나요?
• * 갈등이 일어날까 두려운가요?
• * 억울함과 서운함을 쉽게 삼키나요?
• * 타인의 감정에 지나치게 휘둘리나요?
• * 거절당하면 곧장 자책으로 빠져드나요?

그렇다면 당신은 자신의 느낌에 너무나 낯설어져 있는 것입니다.

타인의 눈치는 기민하게 살피면서도, 정작 자기 자신은 느껴본 적이 없습니다.

4 | 자신의 진짜 감정이 무엇인지 알고 있나요?

하지만 "지금 이 순간 진정 무엇을 느끼고 있나요?"라고 물으면,

말문이 막힙니다.

감정을 오래 억눌러온 사람은 신체와의 연결 통로를 점차 잃어버리기 때문입니다.

유리광은 분명히 믿습니다:

신체의 감각을 잃어버린 사람은, 진짜 나 자신마저 서서히 잃어버리게 됩니다.

유리광의 방법론:
진정한 자기 자각은 생각이 아니라 '돌아오는 것'

많은 이들이 머리로 자신을 이해하려 듭니다.

하지만 진정한 변용은 반드시 몸으로 돌아와야 합니다.

당신의 몸이 지금까지 겪어온 모든 감정과 관계,
트라우마, 억압, 그리고 생존의 방식을 고스란히 기억하고 있기 때문입니다.

유리광이 말하는 '자신을 아는 것'은 더 대단한 사람이 되는 것이 아닙니다.

조용히 연습하는 것입니다:

감정이 밀려올 때 황급히 도망치지 않기.
관계가 요동칠 때 통제하거나 비위 맞추려 서두르지 않기.
고통이 찾아왔을 때 잠시 멈추어 오롯이 느껴보기.

차츰 분별할 수 있게 됩니다:
무엇이 두려움이고,
무엇이 진짜 나 자신인지를.

자신을 참으로 알기 시작할 때,
당장 마법처럼 환희에 넘치지는 않을 수 있습니다.

그러나 대단히 흔들림 없이 안정됩니다.

더 이상 남의 시선에 기대어
나의 존재 가치를 저울질하지 않기 때문입니다.

내면으로 고요히 돌아와 알게 됩니다:

"온 세상이 나를 몰라주더라도, 나는 내가 누구인지 알고 있다."