몸을 단련하고 있다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않다

어쩌면 그렇지 않다는 것을 깨닫게 될지도 모릅니다. 단지 통제를 잘하고 있을 뿐입니다.

근육은 가장 다루기 쉬운 부분입니다. 명령에 따르고, 훈련될 수 있으며, 조각될 수 있습니다. 그래서 당신은 근육으로 자세를 버티고, 겉모습을 지탱하며, 자신이 생각하는 안정감을 유지합니다. 시간이 흐르며 그것이 ‘몸 안에 있는 것’이라고 믿어버리게 됩니다.

진정한 몸은 근육 표면에 있지 않다

그것은 당신이 느끼지 못하는 곳에 숨어 있습니다. 뻐근하고 굳어 있거나 유연하지 못하다고 느끼는 부위들은 노력이 부족해서가 아니라, 그 안으로 진정 들어가 본 적이 없기 때문입니다. 느끼지 못하기에 힘으로만 억지로 바꾸려 드는 것입니다.

근막은 통제되지 않는다, 오직 기억할 뿐이다

근막은 당신이 언제부터 감정을 삼키기 시작했는지, 언제부터 반응을 억눌렀는지, 언제 스스로의 느낌을 외면했는지를 고스란히 기억합니다. 보살핌 받지 못한 경험들은 사라지지 않고 몸속 깊이 가라앉아 원인 모를 정체로 남습니다.

계속해서 연습하고 조율하며 더 나아지려 애써도 어떤 곳은 끝내 열리지 않습니다. 부족해서가 아니라 늘 그곳을 피해왔기 때문입니다. 불편함을 피하고, 통제 불능의 감각을 피하며, 머리로는 이해할 수 없는 자기 자신을 외면해 온 것입니다.

그러다 어느 순간, 진정으로 멈추어 섭니다. 무언가를 이루기 위해서가 아니라, 단지 한 동작 안에 순수하게 머무는 것입니다. 조급함이 올라오고, 자리를 뜨고 싶으며, 짜증이 치밀 때, 그것은 문제가 아니라 매우 선명한 신호입니다: 당신이 비로소 자신에게 가까워지고 있다는 신호입니다.

평소에는 그 자리에 좀처럼 머물지 않았을 뿐입니다. 진정한 알아차림은 마냥 다정하지만은 않아서, 오랫동안 마주하지 못했던 부분들을 직면하게 합니다. 그러나 바로 그 자리에서만 몸은 비로소 서서히 열리기 시작합니다. 억지로 당겨져서가 아니라, 스스로 기꺼이 열리는 것입니다.

돌아오는 과정이야말로 진정한 수련이다

단지 통제하는 것을 멈추고 온전히 느끼기 시작할 때, 서둘러 벗어나지 않고 기꺼이 머무를 때: 당신은 몸이 언제나 그 자리에 있었으며 단지 자신이 오랫동안 돌아오지 않았을 뿐임을 깨닫게 됩니다.

그리고 그 돌아오는 여정이야말로 진정한 수련입니다.

더 애쓸 필요는 없습니다.
당신에게 필요한 것은 오직:

더 이상 도망치지 않는 것.